Comidas saludables para bajar de peso, o no

Puede ser que hagas parte del 10% de las personas que leerán este artículo hasta el final, o puede ser que no, eso dependerá de ti.

Dicho lo anterior, no existe ningún alimento con la capacidad de hacerte bajar de peso, de hecho, es físicamente imposible.

Casi todos los alimentos aportan calorías, excepto algunas bebidas, claro está, pero el hecho de que haya un aporte calórico, indica que se está agregando o sumando energía a tu cuerpo, no quitando, por eso es imposible que un alimento puntualmente le quite peso a tu cuerpo.

¿Para bajar de peso qué funciona entonces?

No estoy afirmando que no haya alimentos que ayuden a que tu proceso de bajar de peso sea más eficiente, claro que sí, pero lo que realmente te hace bajar de peso es el déficit calórico, el verdadero culpable de que cumplas tus objetivos.

Entonces, ¿Cómo alcanzas el tan valioso déficit calórico?
Fácil, comiendo menos, o entrenando más, o una combinación de las dos.

– Cuando comes menos, claramente tu cuerpo recibe menos calorías, si comes la cantidad adecuada para mantenerte por debajo de tu consumo calórico diario, pues estás en déficit calórico.
– Cuando entrenas más, y gastas más calorías de las que consumes, pues estás en déficit calórico.
– Si haces una acertada combinación de las 2, lo lograste, estás en déficit calórico.

Bueno, hasta aquí la información de hoy, si quieres aprender más sobre lo que debes hacer para bajar de peso, mírate este video: